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蒸汽眼罩能带来什么好处

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发表于 2018-3-23 10:05:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
“春眠不觉晓,睡好没烦恼”。
大道理知道那么多,
为什么长夜漫漫还是无心睡眠?
也许是你对睡眠,
没有清晰、深刻的认识。
国际睡眠日,
我们就来聊一聊睡眠这件事。

微信图片_20180323093903.jpg

PS:今天的你在奔跑还是原地养生?
经常睡不好容易变笨变丑又变胖,
成功者的智慧,随着岁月不断成长。
睡得好犹如给人生装上了马达,
开了挂的人生,想不成功都很难。

睡得好不好,决定了你成功的可能性

微信图片_20180323093907.jpg


这,绝不是危言耸听。
黑夜是白天的守护者。
高质量的睡眠可以:
缓解疲惫,巩固和强化记忆。
该睡觉的时间,你选择了如何度过,
决定了白天是否有精力处理好
新环境、新压力和新社交带来的焦虑感。
很多人睡前,想着看一眼朋友圈,
结果一发不可收拾,不知不觉到了凌晨。
早上起不来,白天焦躁、效率低,
到了晚上又重蹈覆辙。
看着同龄伙伴们纷纷升职加薪,
而你还在
恶性循环中不可自拔。
晚上好好睡觉,白天才能好好生活。
规划好每一个精力十足的白天,
你就离成功更进一步。

睡得好不好,决定了你拥有的时间长度

微信图片_20180323093911.jpg

我们羡慕大器晚成的王德顺
摩西奶奶80岁开挂的人生
......
成功的人不甘寂寞,有生之年,
必要留下活过的痕迹。
如果你现在还未到达理想的成就,
那亲爱的你可能需要更长的时间。
保有健康是最基础的资本。
健康的第一步是高质量的睡眠。
经常熬夜,生物钟紊乱,
疲惫得不到缓解,
身体始终处于非舒适状态,
疾病趁虚而入,破坏你的健康,
更可怕的是,熬没有价值的夜,
人生时间在无形中缩短,你还浑然不觉。

睡得好不好,决定了你的外在招牌

微信图片_20180323093914.jpg

好看的外表在这个时代,
是不可再生的稀缺资源。
看看那些60岁不肯老去的“女神”们,
95后已经开始抗衰保养的仙女们,
前浪未平,后起之秀一茬接着一茬。
事业未竞,容颜易老,
与其平复害怕泯灭于众的焦虑感,
不如学学自然系睡眠治愈法。
让皮肤在睡眠中进入保养状态,
好好调整神经和内分泌,
迎回青春和自信。

想要睡得好,如何能做到?

大道理千篇一律,
实在简单的方法却很少。
想要睡得好,10个小贴士请收好。
【1】20:00之后不进食
减少睡前消化系统负担。
【2】床—除睡眠不做他用
看电视、读书、玩手机统统离远点儿。
【3】穿柔软轻薄的睡衣
舒适身体,提高睡眠质量。
【4】睡前两小时不运动
避免身体过度兴奋。
【5】不看刺激视频
激烈的情绪容易从睡眠中惊醒。
【6】不思考艰涩的难题
兴奋的大脑需要为睡眠降温。
【7】睡前泡个脚
促进血液循环,放松下身心。
【8】提前一小时洗澡
过高的体温不利于睡眠。
【9】快走半小时
帮助快速进入睡眠。
【10】一片眼罩
丢掉手机,温暖入眠。

微信图片_20180323093918.jpg

有趣的人生,丰盈的灵魂,
从睡个好觉开始。




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