微商论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 266|回复: 2

聊聊牙齿和糖是如何从相爱到相杀的

  [复制链接]

454

主题

511

帖子

1830

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1830
发表于 2018-4-4 18:08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信图片_20180404175155.jpg

01糖果 | 缓解忧伤的美味

为什么全世界的人都抵挡不住糖果(这里指代具有美丽外表的精致甜食)的诱惑呢?据说,糖果的甜味接近婴儿时期母乳的味道。还有人说,我们的祖先通过甜味和苦味区分植物的有毒和无毒。所以啊,人类对糖果有着天然的好感。

它精致的外表,甜蜜的味道,会带来视觉和味觉满足感。重要的是,甜味会激活大脑中的多巴胺神经元,令人感到兴奋,减轻压力和焦虑感。

但,口腔界流传着一句恐怖的俗语:免贵姓糖,甜到忧伤。经不住糖果的诱惑,一口好牙就可能就成了烂牙。

微信图片_20180404175159.jpg

02糖类启动的蝴蝶效应

从科学的角度来说,糖类并不是造成龋齿的唯一原因。简单地来说,蛀牙 = 细菌 + 口腔环境 + 宿主 + 时间。

口腔里本来就存在着大量的细菌,精细的食物更容易附着在牙齿上。很多含蔗糖(并不是所的糖都是坏家伙)的食物会直接被细菌发酵,产生酸性物质,腐蚀牙齿。牙齿中的隐蔽、深邃的窝沟和齿间的缝隙,更容易“藏污纳垢”。平时来势汹汹,清洁力MAX的唾液,也会间接导致细菌的附着。更不要说身体本身的免疫力、营养、遗传、内分泌等因素了。

集齐以上三个重要因素+足够的时间,就能够召唤出“作恶的蛀虫”,成就龋齿(开心才怪)。


知己知彼百战不殆,我们要弄清楚致龋的前后关系,才能更好地预防龋齿。致龋细菌(产酸菌)其实本来就生活在口腔中。其他几个致龋因素只是改变了龋齿形成的速度。糖类才是龋齿的必要条件。

也就是说,糖类挥一挥翅膀,就会启动致龋的蝴蝶效应。虽然,龋齿是一种多因素造成的复杂病症,但没有糖,其他的致龋因素将不再有作用。谨慎摄入糖类,龋齿发生的几率将大大降低。

有的小伙们不开心了:戒不掉糖果怎么办呢?嘿嘿,下面我们就来聊聊:如何通过科学的吃糖,减少龋齿的发生(快乐的消息有点儿甜哦)。

微信图片_20180404175203.jpg

03如何科学的吃糖

——NO.1 减少吃糖的频次。
在控制摄入量的同时,减少吃糖的频次。因为吃完糖过后,口腔就会变成高糖环境,经过一段时间唾液的冲刷慢慢趋于平稳。

同样是10颗糖,一次吃完口腔环境很快就恢复了。分成10次吃,每次间隔1小时,口腔就始终处于高糖环境,致龋性较强。所以,想吃糖,最好一次吃够。

——NO.2 减少游离糖的摄入。
糖类也分为好糖(易致龋的)和坏糖(致龋性低、防龋齿的)。以后我们会单开一篇文章专门说。

游离糖是指经过人工(加工者、厨师或消费者)添加到食物中的所有单糖或者是双糖,包括蜂蜜、糖浆、果汁、水果提取液。要尽可能减少此类糖的摄入。

微信图片_20180404175206.jpg

——NO.3 天然水果和甜味替代剂。
天然的粗纤维的甜味更健康,如苹果、石榴等水果。想吃甜的,也可以用甜味替代剂代替糖,如致龋性低的木糖醇,不消化的低聚糖类。满足口欲同时,又减少了龋齿的发生。

——NO.4 选择合适的时间。
千万不要睡前吃糖,吃完糖后要尽快漱口刷牙。庐山百草堂美白去渍牙膏,深入牙齿深沟清除糖类残留,健齿防蛀,将口腔内糖的浓度降到最低。

如果吃糖,最好选择在上午10点或下午16:00左右两个时间段,这样既能满足身体的能量供应,不易发胖,又预留了足够的口腔清理时间。

微信图片_20180404175210.jpg

——NO.5 不要过多咀嚼。
吃甜不要咀嚼太久。因为口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,腐蚀牙齿,使牙齿脱矿,时间越长,程度越高。

回复

使用道具 举报

454

主题

511

帖子

1830

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1830
 楼主| 发表于 2018-4-12 10:37:39 | 显示全部楼层
吃完糖别忘了用庐山百草堂牙膏刷牙哦!
回复

使用道具 举报

454

主题

511

帖子

1830

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1830
 楼主| 发表于 2018-4-29 15:15:59 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

扫码入群

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|中国微商网  |网站地图

GMT+8, 2018-12-10 18:38 , Processed in 0.095451 second(s), 23 queries .

Powered by 微商论坛! X3.2

© 2001-2017 518微商网

快速回复 返回顶部 返回列表